반응형 수면중체중감량 수면과 체중감량의 상관관계 수면중에만 살이 빠지는 걸까? 수면과 체중감량의 상관관계 안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 "수면 중에만 살이 빠지는지"에 대한 주제로 포스팅을 준비했습니다. 체중 감량과 수면의 관계는 상당히 흥미로운 주제이니, 자세히 알아보도록 하겠습니다. 수면과 체중 감량의 관계 수면은 우리 몸의 여러 중요한 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 중에서도 특히 대사 활동과 체중 관리에 큰 영향을 미칩니다. 연구에 따르면, 충분한 수면을 취하지 않는 것은 대사 질환의 위험을 증가시키고, 식욕 조절에 영향을 미쳐 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 1.호르몬 조절: 수면 중에는 체중 조절과 관련된 호르몬인 렙틴과 그렐린의 수치가 조절됩니다. 렙틴은 포만감을 주는 호르몬이고, 그렐린은 식욕을 증가시키는 호르몬입니다. 충분한 .. 2024. 4. 5. 이전 1 다음
