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생활정보/질병과 건강정보

악몽을 자주 꾸는 아이 원인과 대처법 새벽에 아이가 악몽으로 자주 깨고 울면 아이도 나도 다시 잠 들기 어려워 밤새 못자는 경우가 있습니다. 도대체 무슨 꿈을 꾸기에 서럽게 우는 것인지 내용을 들어보면, 뱀이 나왔다는 둥 계단에서 떨어졌다는 둥 별것 아닌 것도 많습니다. 그러면 저는 무조건 다 키크는 꿈이다 좋은 꿈이다 다독이며 다시 잠들도록 하는데요, 악몽의 원인과 대처법에 대해 알아보겠습니다. 1. 악몽이란 무엇일까요? 악몽은 잠자는 동안 무서운 꿈을 꾸고 깨어나는 것을 말합니다. 아이들은 성인에 비해 악몽을 꾸는 빈도가 높고, 특히 3~5세 사이에 가장 흔하게 발생합니다. 대부분의 악몽은 일상생활에서 발생하는 스트레스, 불안, 두려움 등이 원인이 되며, 성장하면서 자연스럽게 사라지는 경우가 많습니다. 2. 악몽의 원인 일상생활에서 발생.. 2024. 4. 17.
4월 제철 음식 식품과 그 효능 4월 제철 음식 식품과 효능 4월에 제철인 식품들과 그 효능에 대해 여러분들에게 유용한 정보를 제공하고, 계절에 맞는 건강한 식습관에 도움을 주고자 합니다. 4월 제철 식품과 그 건강상의 이점을 소개합니다: 1. 아스파라거스 - 효능: 아스파라거스는 비타민 C, A, K가 풍부하며, 이는 혈액 기능을 돕고 강한 뼈를 만드는 데 필수적입니다. 또한 혈압을 낮추고 소화 건강을 개선하며, 엽산 함량으로 인해 건강한 임신을 지원합니다 2. 콩과 식물 (파바 콩) -효능: 파바 콩은 단백질, 복합 탄수화물, 여러 B 비타민, 비타민 K, 칼슘, 칼륨, 철분 및 아연을 제공합니다. 이들은 대장암을 느리게 하거나 막는 데 도움이 될 수 있으며, 파킨슨병 증상을 완화할 수 있습니다. 3. 당근 - 효능: 당근은 베타카.. 2024. 4. 6.
수면과 체중감량의 상관관계 수면중에만 살이 빠지는 걸까? 수면과 체중감량의 상관관계 안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 "수면 중에만 살이 빠지는지"에 대한 주제로 포스팅을 준비했습니다. 체중 감량과 수면의 관계는 상당히 흥미로운 주제이니, 자세히 알아보도록 하겠습니다. 수면과 체중 감량의 관계 수면은 우리 몸의 여러 중요한 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 중에서도 특히 대사 활동과 체중 관리에 큰 영향을 미칩니다. 연구에 따르면, 충분한 수면을 취하지 않는 것은 대사 질환의 위험을 증가시키고, 식욕 조절에 영향을 미쳐 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 1.호르몬 조절: 수면 중에는 체중 조절과 관련된 호르몬인 렙틴과 그렐린의 수치가 조절됩니다. 렙틴은 포만감을 주는 호르몬이고, 그렐린은 식욕을 증가시키는 호르몬입니다. 충분한 .. 2024. 4. 5.
계단 오르기 운동의 장단점 칼로리 소모 얼마? 계단 오르기 운동 매일 계단을 오르는 운동은 간편하면서도 효과적인 신체 활동 중 하나입니다. 특히, 매일 30층 또는 20층을 오르기로 설정하는 것은 카디오 건강, 체력 향상, 체중 조절 등 여러 이점을 제공할 수 있습니다. 이번 포스팅은 계단 오르기의 건강상 이점, 주의사항, 그리고 이 운동을 꾸준히 실천할 수 있는 몇 가지 팁에 대해 알려드리겠습니다 계단 오르기의 건강상 이점 - 칼로리 소모와 체중 감량: 계단 오르기는 높은 칼로리를 소모합니다. 한 층을 오를 때마다 약 0.17칼로리(70kg 기준)를 소모하므로, 30층을 오르면 약 51칼로리, 20층을 오르면 약 34칼로리를 소모할 수 있습니다. 이는 체중 조절과 감량에 도움을 줍니다. - 심폐 기능 향상: 꾸준한 계단 오르기는 심장과 폐의 건강을.. 2024. 3. 26.
제로슈거 음료가 설탕보다 몸에 더 나쁘다? 제로슈거 장단점 제로슈거 음료의 장단점 제로슈거 음료가 설탕 음료보다 건강에 더 좋은지 여부는 다양한 요인에 따라 달라질 수 있어요. 개인의 건강 상태, 생활 방식, 음료를 섭취하는 양과 빈도 등이 포함됩니다. 각각의 장단점을 살펴볼게요 제로슈거 음료의 장점 1.칼로리 감소: 제로슈거 음료는 설탕 음료에 비해 훨씬 적은 칼로리를 함유하고 있어 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 혈당 영향 감소: 설탕이 없기 때문에 혈당 수치에 미치는 영향이 적어 당뇨병 환자나 혈당 관리가 필요한 사람에게 유리할 수 있습니다. 제로슈거 음료의 단점 1. 인공 감미료의 사용: 많은 제로슈거 음료에는 설탕 대신 인공 감미료가 사용됩니다. 인공 감미료에 대한 연구는 여전히 진행 중이며, 일부 연구에서는 장기적으로 건강에 부정적인 영향을.. 2024. 3. 25.
반려동물 무지개 다리를 건넌다는 의미 뜻 무지개 다리를 건넌다는 의미 일요일 아침 동물농장을 보다가 반려견 장례식을 보고 너무 슬퍼서 울었네요. 그런데 갑자기 돌아올 수 없는 강을 건넌다는 뜻으로 '무지개 다리를 건넌다'고 표현하는 지 이유와 유래가 궁금해서 찾아보았습니다. "무지개 다리를 건넌다"는 표현은 애완동물이 사망했음을 애도하는데 사용되는 비유적인 말입니다. 이 표현은 애완동물이 죽은 후, 무지개 다리를 건너 평화롭고 행복한 곳으로 가서 통증이나 고통이 없는 삶을 산다는 상상에서 유래합니다. 이곳에서는 결국 그들의 주인이 사후에 다시 만날 때까지 기다린다고 합니다. 무지개다리를 건넌다 - 시에서 유래 무지개 다리에 관한 개념은 1980년대에 작성된 "The Rainbow Bridge"라는 시에서 처음 소개되었고, 저자는 명확하지 않지만.. 2024. 3. 25.
노브라 유방암 예방 노브라가 좋은 이유 장점 프랑스 파리에서는 노브라족을 많이 볼 수 있는데요, 노브라를 선호하는 저도 집에서는 노브라, 외출시 오버핏 옷을 입을 때만 노브라로 외출하기도 합니다. 보수적이고 유교문화가 강한 우리 한국에서는 아직 시기상조인것 같습니다. 노브라, 즉 브래지어를 착용하지 않는 것이 건강에 좋다는 주장은 여러 연구와 개인의 경험을 통해 제기되어 왔어요. 노브라의 건강상 이점에 대해 설명하겠습니다. 노브라의 장점 1. 순환 개선 -혈액 순환 촉진: 브래지어를 착용하지 않으면 가슴 주변의 압박이 감소하며, 이는 혈액 순환이 원활해지는 데 도움을 줄 수 있습니다. 혈액 순환이 개선되면 신체의 여러 부위로 산소와 영양소가 더 잘 전달됩니다. 2. 통증 감소 - 어깨와 등 통증 감소: 특히 큰 가슴을 가진 여성들의 경우, 브래지어.. 2024. 3. 25.
목디스크에 걸리는 원인과 증상 치료방법 목디스크에 걸리는 원인과 증상 치료방법 목디스크(경추 디스크 탈출증)는 목 부위의 척추 사이에 있는 디스크(추간판)가 탈출하거나 손상되어 인근 신경을 압박함으로써 발생하는 질환입니다. 이로 인해 목과 어깨 통증, 팔 저림, 손의 힘 빠짐 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 목디스크의 원인 목디스크의 주요 원인 1.자세 문제: 장시간 컴퓨터 사용이나 스마트폰 등을 보면서 나쁜 자세를 유지하는 것은 목에 부담을 줄 수 있습니다. 2. 노화: 나이가 들면서 디스크가 마모되고 약해지는 것은 자연스러운 과정입니다. 3. 충격 및 부상: 교통사고, 넘어짐, 스포츠 중 부상 등 갑작스러운 충격이 목 부위에 가해질 경우 발생할 수 있습니다. 4. 과도한 사용: 특정 활동이나 운동을 지나치게 반복적으로 하는 것도 목.. 2024. 3. 24.
입술 또는 눈밑 떨림 증상 원인과 근육경련에 좋은 음식 입술 또는 눈밑 떨림 증상 원인과 근육경련에 좋은 음식 간혹 입술이나 눈밑이 나의 의지와 전혀 상관없이 마구 떨리는 증상을 경험해 본 적 있으시죠? 내 신경계에 이상이 생겼나. 풍맞은 환자와 같은 증상으로 당혹스러운 경험 누구나 있으실텐데요. 이러한 증상의 원인과 치료방법, 근육 경련 떨림과 같은 증상에 좋은 음식을 알아볼게요. 입술이나 눈밑 떨림 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 대부분의 경우 일시적이고 해가 없는 증상입니다. 하지만 이러한 떨림이 지속적으로 발생하거나 다른 증상과 함께 나타난다면 의학적 조언을 구하는 것이 중요합니다. 떨림증상의 원인 1. 스트레스 및 피로: 과도한 스트레스와 피로는 신체의 근육 긴장을 유발하여 떨림을 일으킬 수 있습니다. 2. 카페인 섭취: 카페인은 신경.. 2024. 3. 20.
만성기침의 증상 및 원인 그리고 치료. 기침감기는 내시경 못받는다? 만성기침 원인과 치료 감기가 지나간 후에도 몇달씩 기침을 하는 사람중 1인이 저입니다. 특히 찬바람만 폐에 들어와서 기침이 일어납니다. 가래도 아닌 마른기침이 무의식적으로 나오는데요. 많은 사람들이 감기 언제 낫냐고 물어보기도 하고 천식이 아니냐고 의심을 받기도 합니다. 몇달째 멈추지 않는 기침으로 폐사진을 찍어보아도 이상이 없고, 약을 2주나 먹어도 약기운이 떨어지면 또 기침이 나옵니다. 신기한건 겨울이 지나고 날씨가 따뜻해지면 기침도 멈춥니다. 만성기침 내시경 못받는 이유 ? 만성기침은 내시경을 받지 못하는가? 결론부터 말씀드리면 만성기침을 하면 내시경을 받지 못합니다. 수면 중 무의식적 기침은 호흡곤란이 올 수 있어 매우 위험하다고 합니다. 의사는 저에게 꼭 여름에만 내시경을 받으라고 하더라고요. .. 2024. 3. 20.

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