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계단 오르기 운동의 장단점 칼로리 소모 얼마? 계단 오르기 운동 매일 계단을 오르는 운동은 간편하면서도 효과적인 신체 활동 중 하나입니다. 특히, 매일 30층 또는 20층을 오르기로 설정하는 것은 카디오 건강, 체력 향상, 체중 조절 등 여러 이점을 제공할 수 있습니다. 이번 포스팅은 계단 오르기의 건강상 이점, 주의사항, 그리고 이 운동을 꾸준히 실천할 수 있는 몇 가지 팁에 대해 알려드리겠습니다 계단 오르기의 건강상 이점 - 칼로리 소모와 체중 감량: 계단 오르기는 높은 칼로리를 소모합니다. 한 층을 오를 때마다 약 0.17칼로리(70kg 기준)를 소모하므로, 30층을 오르면 약 51칼로리, 20층을 오르면 약 34칼로리를 소모할 수 있습니다. 이는 체중 조절과 감량에 도움을 줍니다. - 심폐 기능 향상: 꾸준한 계단 오르기는 심장과 폐의 건강을.. 2024. 3. 26.
만우절 무해한 장난이나 거짓말 모음 만우절 무해한 장난이나 거짓말 모음 만우절이 다가오네요. 학교다니던 시절 옆반 친구들과 통채로 반바꾸기를 하며 선생님을 놀리던 추억이 생각나네요. 아무도 상처받지 않고 다치지 않는 장난이라면 모두가 즐거운 놀이가 될 수도 있는데요, 만우절 날 장난칠 특별한 아이디어가 없다면 참고하세요 만우절이란? 만우절, 즉 4월 1일은 전 세계적으로 장난을 치거나 무해한 거짓말로 서로를 놀리는 날입니다. 이 날에는 학교나 직장에서도 서로를 즐겁게 만들기 위한 재치 있는 아이디어가 필요하죠. 학교나 직장에서 할 수 있는 만우절 장난이나 거짓말 아이디어를 모아보았습니다. 만우절은 전 세계적으로 유머와 웃음이 넘치는 날입니다. 학교나 직장에서도 동료들과 즐거운 시간을 보낼 수 있는 완벽한 기회죠. 만약 여러분이 이 특별한 .. 2024. 3. 26.
2024년 수도권 경기도 벚꽃 개회 시기와 축제정보 3월 말경이 되니 동장군이 이제야 수그러지는 군요. 그런데 요즘은 짓밟힌 꿀벌의 날개가 전 파르르 떨듯 마지막 기세라도 부리는 걸까요? 날씨 변덕이 심하기도 하는데요, 그래도 우리는 4월 벚꽃을 기대하며 주요 지역 벚꽃 개화 시기를 알아봅시다. 발표자료는 경기도 산림환경연구소 정보입니다. 벚꽃 개화 시기 ▶ 개화 시기 예측: 예년보다 3~6일 빠르며, 작년과 비슷 ▶ 개화 예상 지역 및 날짜: ◎ 3월 31일: 수리산 (안양) ◎ 4월 1일 ~ 3일: - 서운산 (안성) - 남한산성 (광주) - 축령산 (남양주) - 수안산 (김포) - 물향기수목원 (오산) ◎ 4월 7일경: - 원미산 (부천) - 황학산수목원 (여주) ▶ 특이 사항: 벚꽃은 개화 시작 후 3일 만에 만개하며, 4월 초순경에는 경기도 내 .. 2024. 3. 26.
한강 라면 기계 가격 끓이는 법 기계가격 최근 미우새에서 은지원이 집에 한강라면 기계를 집에 들여 끓여먹는 장면이 나와 관심이 쏠리고 있는데요, 한강 라면기계는 최근 몇 년간 한강 공원 방문객들에게 큰 인기를 얻고 있는 혁신적인 기계 중 하나입니다. 이 기계는 방문객들이 한강 공원 어디에서나 쉽고 빠르게 라면을 즐길 수 있게 해 주는데요. 본 글에서는 한강 라면기계의 원리, 가격, 그리고 작동 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 한강 라면기계의 원리 한강 라면기계는 자동화된 시스템을 기반으로 합니다. 사용자는 기계에 돈을 넣고 원하는 라면을 선택하면, 기계 내부에서는 라면을 끓이는 과정이 자동으로 시작됩니다. 주요 원리는 아래와 같습니다: 1. 온수 공급 시스템: 기계에는 미리 설정된 온도로 물을 끓일 수 있는 온수 공급 시스템이 탑재되어 있습.. 2024. 3. 26.
오재원 선수 연봉과 야구 현역시절 야구실력 오재원 선수에 대해 오재원 선수가 지인(남)과 함께 필O폰을 투약한 혐의로 경찰조사를 받게 되었습니다. 유명 연예인들은 왜 약의 유혹에 쉽게 노출되는 것일까요? 예전의 명성이나 명예가 그리운 것일까요? 돈이 많아서 재미있는 것은 다해 보아 심심한 것일까요? 둘 다 일지도 모르겠네요. 확실한 것은 강한 자극이 필요할 만큼 인생이 무료하게 느껴져서 일 것 같습니다. 유명한 연예인들이나 선수들이 약을 하는 이유 한번 약을 접한 이들은 약을 통한 강한 도파민 자극 외 어떤 것에도 만족과 흥미를 느끼지 못한다고 합니다. 핸드폰 숏츠를 보면서 도파민이 10이 나온다면 약을 통한 도파민은 1000배의 도파민이 나온다고 합니다. 강한 화학물질 작용으로 이끌어낸 이 도파민이 어떻게 일상에서 나올 수 있겠어요. 여행, 관.. 2024. 3. 26.
2024년 MZ세대의 신조어 및 은어 모음 2024년에는 많은 신조어들이 유행했는데요, 시대를 읽지 못하면 젊은이들과 어울리기 힘들고 MZ세대와 대화자체가 어렵습니다. 아재소리 듣기전에 젊은이들 은어를 공부하자고요. - 꾸웨액 : '꾸웨하냐고'라는 장난스러운 질문에서 유래한 신조어로, 연인이나 친구에게 장난스럽게 사용할 수 있어요 . - 농협은행: '너무 예쁘다'라는 뜻을 가진 유행어로, 외국인의 발음을 재치 있게 활용한 말이에요 . - 먹bread: '먹방'을 재미있게 표현한 말로, 음식 방송이나 사진을 가리키는 신조어입니다 . - 솜넣이 필요해: 돈을 넣어달라는 재미있는 표현으로, 금전적 지원을 재치 있게 요청할 때 사용해요 . - 폼 미쳤다: 다른 사람의 기술이나 외모를 칭찬할 때 사용하는 말이며, '폼'은 여기서 형상이나 모습을 의미해요 .. 2024. 3. 25.
월요병을 이기는 방법, 월요병 치료법 일요일에 출근하기? 주말은 왜이렇게 빨리 지나가는 것일까요? 네, 실제로 평일은 5일 주말은 2일이니깐요. 그렇다고 하더라도 일요일 오후가 되면 출근할 생각에 우울해 집니다. 하루 일과중 출퇴근이 가장 힘들어요. 직장이 멀수록 출근자체를 해내는 일이 힘듭니다. 휴직중인 친구에게 월요병을 이기는 방법을 알려달라고 했더니 일요일날 출근하면 된다고 하네요. 하 . 죽일수도 없고... 월요병을 극복하기 위한 아이디어를 모아 포스팅해 봅니다. 1. 월요일 아침의 경품: 월요일 아침을 기대할 수 있도록, 일요일 밤에 좋아하는 간식이나 작은 선물을 숨겨놓고 아침에 찾아보세요. 아침에 일어나서 바로 작은 보물 찾기를 하면, 월요일 아침이 조금 더 특별해질 거예요. 2. 월요일 전용 플레이리스트: 월요일만을 위한 특별한.. 2024. 3. 25.
제로슈거 음료가 설탕보다 몸에 더 나쁘다? 제로슈거 장단점 제로슈거 음료의 장단점 제로슈거 음료가 설탕 음료보다 건강에 더 좋은지 여부는 다양한 요인에 따라 달라질 수 있어요. 개인의 건강 상태, 생활 방식, 음료를 섭취하는 양과 빈도 등이 포함됩니다. 각각의 장단점을 살펴볼게요 제로슈거 음료의 장점 1.칼로리 감소: 제로슈거 음료는 설탕 음료에 비해 훨씬 적은 칼로리를 함유하고 있어 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 혈당 영향 감소: 설탕이 없기 때문에 혈당 수치에 미치는 영향이 적어 당뇨병 환자나 혈당 관리가 필요한 사람에게 유리할 수 있습니다. 제로슈거 음료의 단점 1. 인공 감미료의 사용: 많은 제로슈거 음료에는 설탕 대신 인공 감미료가 사용됩니다. 인공 감미료에 대한 연구는 여전히 진행 중이며, 일부 연구에서는 장기적으로 건강에 부정적인 영향을.. 2024. 3. 25.
이재명 경기도 청년기본소득 25만원 지급 신청 방법 경기도 청년기본소득은 경기도에 거주하는 만 24세 청년들을 대상으로, 청년들의 삶의 질 향상 및 사회적 기본권 보장을 위해 경기도와 시군이 함께 지급하는 정기적 지원금입니다. 이 지원금은 분기별로 25만 원씩, 1인당 연간 최대 100만 원까지 지급되며, 지역화폐 형태로 제공됩니다 지원 대상은 신청일 기준으로 경기도에 주소를 두고 있는 만 24세 청년으로, 최근 3년 이상 계속 경기도에 거주하였거나, 경기도 내 거주 기간이 합산 총 10년 이상일 때 참여할 수 있습니다. 지원금은 분기별로 지급되며, 신청자는 매 분기 온라인을 통해 신청할 수 있습니다 지급일정은 분기별로 설정되어 있으며, 청년기본소득의 지급 방법은 시군별 지역화폐로 이루어집니다. 사용 지역은 초본 상 주소지 시군 내에서만 가능하며, 사용처.. 2024. 3. 25.
반려동물 무지개 다리를 건넌다는 의미 뜻 무지개 다리를 건넌다는 의미 일요일 아침 동물농장을 보다가 반려견 장례식을 보고 너무 슬퍼서 울었네요. 그런데 갑자기 돌아올 수 없는 강을 건넌다는 뜻으로 '무지개 다리를 건넌다'고 표현하는 지 이유와 유래가 궁금해서 찾아보았습니다. "무지개 다리를 건넌다"는 표현은 애완동물이 사망했음을 애도하는데 사용되는 비유적인 말입니다. 이 표현은 애완동물이 죽은 후, 무지개 다리를 건너 평화롭고 행복한 곳으로 가서 통증이나 고통이 없는 삶을 산다는 상상에서 유래합니다. 이곳에서는 결국 그들의 주인이 사후에 다시 만날 때까지 기다린다고 합니다. 무지개다리를 건넌다 - 시에서 유래 무지개 다리에 관한 개념은 1980년대에 작성된 "The Rainbow Bridge"라는 시에서 처음 소개되었고, 저자는 명확하지 않지만.. 2024. 3. 25.

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