건강한 아침을 위한 루틴(따뜻한 물과 가루 유산균과 콜라겐)

건강한 삶을 위해 꼭 하는 아침 루틴이 있습니다. 바로 따뜻한 물에 가루 유산균을 마시는 것입니다. 우연히 본 가수 비씨의 유튜브를 통해 비가 매일 아침 꼭 하는 루틴이라고 해서 따라 해 보았습니다. 

연예인들은 다들 젊게 살고 세월도 비껴가는 외모로서 아무래도 주치의가 있을 것이고 정보도 더 많이 알고 있을 것 같아 따라 하게 되니 영향력이 상당한 것 같습니다. 

 

일단 기상하자 마자 따뜻한 물을 한잔 마십니다. 그냥 마실 때도 있는데 저는 따뜻한 물 맛(?)을 싫어해  작두콩차(비염에 좋음)를 타서 마시기도 합니다. 그리고 두 번째 잔에는 유산균을 따뜻한 물에 마십니다.

 

따뜻한 물의 효능 

따뜻한 물을 마시면 신진대사가 활발해 집니다. 수면하는 동안 잠들어 있던 내장과 세포들의 기능을 깨우는 것이죠. 아침에 일어날 때 누가 내 얼굴에 찬물을 확 끼얹었다고 생각해 보세요. 기분나쁜 자극으로 놀라게 되고 더 움츠려 들게 되지 않나요.

따뜻한 물로 서서히 우리몸을 깨워 신진대사를 활발하게 합니다. 

신진대사 활발은 체지방 분해에도 도움이 됩니다. 

 

체온이 상승하면 몸의 독소를 빼는 데도 도움을 줍니다. 우리가 설거지 할 때 기름때를 찬물로 헹구면 잘 안 씻기잖아요. 기름얼룩 때는 따뜻한 물로 헹궈야 잘 헹궈집니다. 

마찬가지로 우리 몸속 장기들을 따뜻한 물로 헹궈 해독에 도움이 됩니다. 

 

유산균의 효능 

유산균의 효능은 말해 무엇! 장속의 유해세균을 죽이고 장의 건강과 쾌변을 지켜줍니다. 장은 제2의 간이라고 하잖아요. 유익한 균과 유해균의 밸런스를 유지해 주고 면역력 향상에 도움을 줍니다.

따뜻한물과 유산균&콜라겐

 

저는 여기서 더해 세번째 따뜻한 물에 가루로 된 에버 콜라겐 가루를 마십니다. 

 

콜라겐의 효능 

콜라겐을 아무리 피부 위에 쳐발쳐발 해도 어디 흡수가 되나요. 먹어줘야 안과 밖에서 콜라겐이 채워집니다. 콜라겐은 피부뿐만 아니라 모발과 관절, 뼈, 손톱 건강에도 도움을 줍니다. 40대부터는 콜라겐 감소 속도가 어마어마해진다고 하니 부지런히 챙겨 먹어야 합니다.

 

저는 20대부터 매일 꾸준히 먹어와서 그런지 피부가 좋은 편입니다. 콜라겐 덕분인지도 모르겠네요. 세월을 비껴갈 수는 없겠지만 최대한 정통으로 맞는 것은 피하기 위해 콜라겐을 먹여줘야 안심이 됩니다.

 

이렇게 아침루틴으로 따뜻한 물 세잔을 먹고 나면 아침밥을 안 먹어도 든든합니다.